Все эти нарушения обратимы и поправимы, если своевременно начать реабилитационную программу.
Если роды прошли без осложнений, начинать восстановление нужно как можно раньше. Уже через 6-8 часов рекомендуется вставать. Это поможет быстрее стабилизировать кровообращение, работу кишечника и мочевого пузыря, ускорить процесс заживления. На второй день, под контролем инструктора ЛФК, можно приступать к простейшим статическим, динамическим, дыхательным и общеукрепляющим упражнениям. Сначала они выполняются лежа на кровати, потом – сидя на стуле. Также эффективными методами профилактики, рекомендованными для восстановления мамы после родов, являются мануальная терапия и массаж. Эти техники можно применять уже в
роддоме и продолжать использовать после выписки.
Длительность послеродового периода, в течение которого происходит естественное восстановление женского организма, составляет 6-8 недель. За это время происходит обратное развитие всех органов, претерпевших изменения за время беременности.